2018年11月11日日曜日

日本時間11月12日午前1時11分から33分間、瞑想ですよー♪

もうすぐなんですが





















慌ててYouTubeを作ってます。

信じるか、信じ無いかは、あなた次第!



















瞑想法は、一つの対象を定めた上で、その対象に集中を高めていく手法と、対象を定めずに心に去来する現象を一心に観察する手法に分けることができる。前者の手法における対象としては、
  • 「神」等の聖なる存在のイメージ
  • 特定の文字のイメージ
  • 紙上に書かれた円形の凝視
  • 呼吸に合わせて一心に数を数えること
  • マントラ念仏等の短い音節の繰り返し
  • 呼吸に対する腹部や鼻腔の感覚変化
長いのでこちらを読んでください。


私は、瞑想初心者なんで寝てしまいますが

クリックを押してからお進みください。
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https://youtu.be/m0PHB62HaWE





https://youtu.be/4ZYKKzFoZyE


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